武术中，有拳法、腿法、步法、跌扑、跳跃等动作，勤加练习，促使青少年肌肉的力量得到增强，柔韧度得到提高，必要时可以自卫防身。

　　启智

　　练习武术，能有效促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经末梢，有助于智力开发。

　　青少年习武，一方面增强骨骼肌肉的发达，另一方面，促进空间转换、思维反应、形体感知等右脑功能。

　　练是悟的基础，悟是练的升华。反复练习，使心体技得以全面开发。

　　知礼

　　武术，强调“礼始礼终”，礼，是武学的核心思想。练习武艺时，对长辈、教练、队友行“抱拳礼”，目的在于培养青少年恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风，以及坚韧不拔的意志品质。

　　育心

　　习武，在于修心养性，在于从锻炼的过程中，在青少年心中烙上一个“正”字——浩然正气。

　　在教练的教导下，我们明白了，武术不是一项简单的运动，它包含着强身健体、修身养性、自强不息、乐于助人的理念。

　　在不知不觉中，武术已经改变了我们，让我们像一株向日葵，快乐地迎接新的朝阳，茁壮成长。

　　自信

　　当今社会，许多青少年自信心有所欠缺，练习武术之后，我们的自信心会得到增强，性格也变得活泼开朗，这对于成长期的我们来说至关重要。

　　正如梁启超在《少年中国说》中所讲：

　　少年智则国智

　　少年强则国强

　　少年雄于地球则国雄于地球

　　青少年是祖国的未来，民族的希望

　　肩负着建设祖国的重任

　　而武术

　　能培养出

　　体魄强健、胸怀宽广、精神强大的

　　新一代青少年！

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