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女孩子学习哪些武术比较实用?练武对女生有哪些好处?
上传时间:2022-04-22 10:33:33  浏览次数:48

  武术不仅是锻炼身体的源泉,而且学到一些功夫遇到危险还能保护自己。尤其是对于女生来说,身体瘦小,力量方面也与男生有一定的差别,更应该提倡女生学习一项武术。

  一、 女生练习哪些武术最实用?

  1、 防身必备技能——跆拳道:

  跆拳道练习注重练习腿部的力量,防身系数5颗星,对体能、抗打击的要求不高。女生柔韧性好,加上一些武术技巧,可以在较短的时间内就能连成不错的效果。

  女生在练习跆拳道的过程中身体的重心提高到腰腿处的肌肉,可以使身材更加的挺拔俏丽。同时也能提高自信心。

  2、 防身必备技能——擒拿术:

  擒拿术又称分筋错骨手,防身实用性好,比较适合女生学习,防身系数9颗星。注重武术防御技巧,在实战中利用敌人的关节、学位、要害等比较脆弱的地方,集中全身的力量攻击他。达到成功脱身或制服敌人。

  3、 防身必备技能——摔技训练、手脚反应靶训练:

  手脚反应靶和摔技训练,前者是攻击性强,或者是防御性强。手脚反应靶训练主要是练习拳脚的准确性、速度及练习者的反应能力和协调能力,遇到危险的时候能准确地反击对方。

  摔技则是主要用于破坏对方的重心,想法设法避免被对方摔倒。

  二、 练武术对女生来说有哪些好处?

  1、 修身养性:在练习武术的过程中身心配合,可以使自己能静下心来,陶冶情操,保持年轻提高气质。同时肌肉的锻炼也能保持女生修美的身材。

  2、 增加自信心:练习武术具备一定的武术功底,保护自己不受伤害,增加自身的底气,变得自信勇敢。

  3、 强身健体:武术在锻炼的过程中可使全身得到锻炼,增强体质、加强自身抵抗力,预防疾病的发生。

  所以女孩子一定要学习一项武术本领呀,做自己的女王,能文能武、才貌双全!

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