1、习武能促进生长发育而利于长高。经常习武能使骨质致密、排列更有序、肌纤维增粗、肌肉代谢加强，各种细胞活性增强而利于长高长壮。

　　男性肌肉均衡发达、强壮有力；女性因消耗过多的脂肪而苗条健美。从而使身体充满旺盛的生命力而青春永驻。

　　2、习武能改善和提高中枢神经系统功能，使大脑皮层兴奋和抑制过程更加均衡，提高分析解决问题的能力，调节身心、振作精神而健脑益智；

　　武术虽以坚苦著称，但长期习武会成瘾成习惯，而使健康终生受益，对克服散漫无节制的生活习惯，培养孩子吃苦耐劳、坚韧不拔、不畏强暴、自信的良好个性有很好的培养和促进作用。

　　3、习武使人延年益寿。习武使心肌增强、心壁增厚、心容积增加、心脏每搏输出量增大、心率降低而使心脏休息时间长　从而延长了心脏寿命；

　　习武能提高和改善呼吸器官的机能，提高人体耐寒、耐热及抵抗疾病的能力而延年益寿。

　　4、武术中的跌仆滚翻、展转跳跃、屈伸回环、静止平衡、踢打摔拿、架挡劈撩等动作，对青少年、儿童的柔韧、协调、灵敏、力量、耐力、爆发力能起到全面地锻炼和提高；

　　从而使其身体素质和体育素质远远超过一般人！这对其以后面对纷繁复杂的社会克暴制敌、伸张正义铸就了一块坚实的盾牌而成为社会的强者！

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