武术是体育运动的一个种类。大成拳是武术运动的一个拳种。拳是运动就离不开爆发力与耐力。大成拳是需要智慧来练习的运动。所以除了爆发力与耐力，还需要明白这些力(大成拳称劲)产生的原理。如桩是通过合理身体架构利用地球引力、外力的反作用力，使用屈肌群与伸肌群同时做功的肌张力等等。松是为了在改变原来局部用力习惯(只使用屈肌群或伸肌群，或只使用上肢力而不用下肢力或相反)的基础上缩短肌肉从松到紧的变化时间，达到瞬间爆发的效果。慢练是为检查整个动作过程是否放松与均整，并处一融即发的状态(灵猫待捕状态)。摩擦步为了练习身体位移时在身体架构仍然均整的状态下保持灵活。推手练习听劲、化劲等等。实作的真实信心(非假借的)由听劲、化劲、整劲的提高建立。如果再懂得实做路线(王选杰先生提出但未见传承)，那对大成拳就有深刻认识了。大成拳是一种能力，不是想象的空的东西。你有见过单练站桩就成就的大成拳高手吗？我是没见过！我们大成拳的前辈里也没有。他们都学过其它拳种。有些原来甚至都已是那些拳派的高手了。过年闲了，谈些练拳心得。共勉！