选杰先生谈拳语录[转贴]

王选杰先生谈拳语录之一:养生桩 

一，身上哪疼哪不舒服哪就紧了，哪舒服哪放松就对了，千万不能使劲。 
二，浑元桩要站透了，身上要有松沉笃实的劲。 
三，站桩要很舒适，自然得劲，忘记呼吸都可以，但触觉要灵活。 
四，眼光先往远处看，再收回来。 
五，站桩可以先紧一下再松一下找找感觉。 
六，养生桩在某种意义上讲，与技击桩是一念之差。 
七，手脖子要保持往上提的劲。 
八，站时要把胯掖起来。 
九，头上有虚领顶劲，脚下有五趾抓地，脚脖子挺住劲，体现了上下抻拔之意。 


王选杰先生谈拳语录之二:技击桩 

一，开始站桩，架子要撑起来，最关键是头要领起来。 
二，裹胯，后脚尖在一定程度中尽量不过膝盖，后大腿外侧吃劲就对了。 
三，站得脚有力了，打一拳，劲自然拥上去。 
四，矛盾桩前手不是往前绷，而是往回搂着劲。 
五，站桩时一次保持的时间要长，尽量多体会。 
六，站桩应配合相应的神意活动，使之通过神活而达到力活，再由力活而使周身产生错综复杂的力。 
七，桩上下的功夫一定要多于动的。 
八，站桩出来的东西无形中拳非常重。 
九，要体会出浑身无处不在的阻力感。 
十，要把要求，意念全变成力。 
十一，不站桩时也有桩劲的感觉方可站矛盾桩。 
十二，站桩要改变人的生理变化，否则等于没练，出不了功夫。 
十三，如果手形不对，筋梢不通，那全身不对太多了。 
十四，臂半圆，腋半虚，才可以将关节和韧带伸展开。 
十五，站桩要有点修炼的心态，感觉烦了不要强忍。 
十六，要养成站桩的习惯，站对了才可以得到拳术的真劲。 
十七，站桩过程中不要动，站就不动，动就不站。 
十八，劲有奔起提的感觉，接触对方等于要把一百多斤的物体移走。 

王选杰先生谈拳语录之三:试力 

一，手前推时要沉肩含胸，用身体前摧。 
二，双手回拉时意念要往前，前推时意念要往回。 
三，推拉试力放人时不是平放而是点放。 
四，直拳摸劲要打对方中线，要有坡面，打一个点，肩胯动，中轴不动。 
五，要想着手比身上重，用手把身体带起来。 
六，平常可以试试手按着东西，把身体给悠起来。
七，摸劲是摸本身的劲，站桩到一定程度才可摸劲。 
八，身体意念要奔起提，不是形式上奔起提，而是劲奔起提。 
九，试力高级阶段是手底留痕。 
 
王选杰先生谈拳语录之四:步法 

一，脚要兜泥，要和对方联系，把泥扔出去。 
二，“人中吕布马中赤兔”，吕布棒，得配好马，让他骑驴不成，所以腿要好。 
三，桩上没功夫是走不好步子的。 
四，摩擦步要用脚脖子保护着这个劲走。 
五，有些步子要擦着地皮往起踢。 

王选杰先生谈拳语录之五:推手 

一，单双推手点上一定要紧，要重，才有意义。轻搭着还不如自己练呢！何必让对方如拐棍一样托着你。 
二，推手是断手的放慢动作。 
三，发力要发自脊柱，要配合步法。 
四，劲随时要蓄着，力都是向回的，不能向前，打人如牵牛。含蓄也有很多变化。 
五，不是指着对方中线，要控制对方中线。 
六，推手要学会听劲，要多在打轮上下功夫，意念要多放在对方身上。 
七，推手不要直行，要有高低顿挫的变化。 
八，推手不要怕输而顶着对方，要敢于把对方放进来，听着对方劲的变化，打对方的劲。 
九，不要学牛羊的顶撞劲，要学狮虎的控制劲。 
十，接触就是让对方不得劲，有劲使不出。 
十一，接触人身，要松才能发出力来。 
十二，要像章鱼似地把人捆住，把身体摧起来。 
十三，推手当中要有身体劲的变化。 

王先杰先生谈拳语录之六:实作 

一、拳打在对方身上，前胸后背都疼，神意足，这和李广射虎同理。 
二、平时练得不错，还没比心里就怕了，早已输了一半。“五行合一处，放胆即成功” 
三、接触对方时身体要有变化。 
四、要八面精神六面力。 
五、越想狠打应该越放松，一般人越想打越紧，成了棍了。 
六、技击意识差，你功夫一定要比别人大的多。 
七、要在虚无中求真切，角度中求变化。 
八、有了拳术的真劲，功夫大怎么做都对。 
九、真打实作就是功夫大的赢小的，不对都对了。 
十、进击当中，对方在架你防你手的过程中要把他赶起来。 
十一、双手结合迎面击，要堵着双方的劲走。

王选杰先生谈拳语录之七:杂谈 

一、大成拳练的是原则，用的是变化。 
二、不是筋长力大，是筋粗力大。 
三、老虎不考虑怎么吃你，只是吃不吃你的问题。 
四、练重不如练轻，练轻不如练空。 
五、大气碾子撞不伤人，可以顶着人跑，不要练成气碾子。自行车都能撞伤人。 
六、孙子兵法讲打，从头到结尾总结“不战而屈人之兵”是最高的。 
七、中国拳术和文化有一个共性，即讲一个整体性。 
八、武术和拳击不一样，拳击精神不好也许输了，功夫今天赢你明天还赢你，除非你功夫比我捧。 
九、自己要跟自己比，不跟第二个人比。 
十、搞学术最重要是学风。 
十一、一时胜败在于利，千秋胜败在于理。 
十二、人要想成才，方方面面好才成。 
十三、王芗斋说：‘你想赢我时我就把你赢了